心理健康是一种状态，面对压力如何管理好情绪，如何调整好状态，这是心理健康的重要因素。开学前，苏州市姑苏区大龙港幼儿园组织全体教职工开展了心理健康学习活动。

一、何为心理健康

心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。正视心理健康，心理健康也是一种状态。

1.保持心理健康的秘诀包括：认识自己、接纳自己、肯定自己；对自己的人生负责；有伟大的梦想，设定明确的人生目标；学会自控，克服诱惑，活在现实中；学会缓解愤怒、抑郁和无聊；时刻鼓励自己增强自信。

2.心理健康的标准包括：具有适度安全感受；对自己有充分的了解，并能对自己的能力作出适当的评价；生活理想和目标切合实际；能与现实环境保持良好的接触；能保持人格的完整与和谐。

二、教师心理健康问题现状及表现

三、面对压力，如何管理

1.摆脱情绪困扰的良方：合理情绪疗法

ABC人格理论是艾里斯合理情绪疗法的精华。说明人类情绪困扰产生的原因，阐释消除情绪及行为困扰的心理治疗之道。假如能透彻地理解和自觉的运用，就很难陷入自己设置的情绪陷阱。所以在遇到压力时，用一颗积极阳光的心态，去面对它迎接它，所有的困难都会迎刃而解。

2.深呼吸放松法：

一只手放在胸口，另一只手放在腹部，用鼻子慢慢吸气，用嘴慢慢呼气，感受你的腹部随着呼吸起伏，连续数10个数，一个回合下来慢慢得到放松。

四、新入职教师心理健康有效沟通

五、领导班子关于幼儿心理健康安全研判会

本次教师心理健康教育专题学习，为缓解教师们的心理压力，疏导紧张、焦虑的情绪提供了良方。提高了教师们的职业价值感、归属感和幸福感，相信在今后的生活和工作中，教师们能学会调节心理、化解情绪，守住宁静、知足常乐，让自己做一个阳光健康、快乐幸福的幼儿教师。将积极的正能量传递给身边的每个人，用积极的情绪去迎接美好的未来！